運動運動!! 1234 2234~
你今天運動了嗎?
然而每周應該運動幾次、運動幾分鐘,最為合適呢??
魯魯我覺得其實並沒有一定的答案耶~ 因為現今社會真的好忙碌,壓力也很大,所以很多人幾乎不太有時間可以安心、放心的運動去
像魯魯我,雖說是全職媽媽,但我也有很多事在忙,所以確實每周都養成運動好習慣?? 也沒這回事
像去年的新冠肺炎,也讓很多很愛去戶外運動、健身房運動的人兒,多少有點卻步
這個時候呢,魯魯我就會覺得~家裡有健身器材好棒呀!!
第一,不用出去人擠人
第二,不用繳錢去健身房
第三,隨時想健身就可健身
像魯魯我生完兩胎後,身材真的走樣了!!
雖然我外表看不太出端倪,但其實大腿與小腹,真的大到讓魯魯我都覺得很丟臉阿!!
也一直說要戒零食、一直說要運動瘦小腹
但...代誌不是你所想的那麼簡單呀!!
最近魯魯我發現一台瘦腰健腹運動器材,一整個超吸引我的阿!!
今天就要來好好地介紹給大家認識一下!!
有想要練腹肌的男生兒,看過來!!
有想要瘦小腹、練腹肌的女孩們,更需要看過來!!
Body Action洛克馬 5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器(終極升級版)
一台看似超簡單的運動器材,卻可以讓你肌膚運動到全身
不過他還是主打健腹啦!!
關於洛克馬
洛克馬企業從1996年創立至今，不斷創新引領著運動器材的世界潮流，吸引各國大廠紛紛爭相模仿！洛克馬企業深耕台灣與國際市場超過二十餘年，專注於運動、健康與科技事業發展，從創新研發到銷售層層把關，嚴格控管每個環節，二十幾年來洛克馬企業一步一腳印，不斷努力持續創新，專研於開發人性化(Humanize)、高品質(High Quality)、獨特設計(Design)、操作功能簡便(Ease of Use)、安全性(Safety)的居家運動器材，從早期大家耳熟能詳、家喻戶曉的騎馬機、太空漫步機、增你高倒立機、美國旋風健身機、塑腹輪、Total Core活力健身機等產品到近期狂銷熱賣的ROCK GYM、Twist&Shaper、5minis Shaper、5minis Shaper Pro、V Shaper等自有品牌，獲得廣大客戶的認定。
洛克馬企業的發展不僅只提供創新產品豐富消費者生活，更為市場提供了多樣化的選擇，甚或是改變既有市場，創造嶄新的樣貌！在運動器材奠定的良好基礎之下，洛克馬企業精益求精跨足居家用品市場，熱賣超過十五年的Sweet sleeper記憶枕頭/床墊、神奇空氣床、五合一沙發床、Magic Hanger神奇不滑落衣架、Homssage 按摩靠墊等，都是洛克馬企業的長銷經典之作！
洛克馬企業相信成功沒有偶然，只有不斷腳踏實地做好每個細節，並設身處地的為消費者著想，品牌自會深植人心，長久以來洛克馬企業不靠花俏行銷手法，但只要「洛克馬企業出品，必為經典之作」，推出之產品屢屢受到廣大消費者認同與肯定！
(以上文字取於官網)
不要以為你眼花了,就是"5分鐘",而且是每天五分鐘唷!!
一開始,魯魯我覺得蠻簡單的吧,一天只要五分鐘
但實際操作後,發現...不是憨人想的那麼簡單
同時可以運動到手臂、背部、腰部、臀部、大腿,當然重點就是腹部啦
而且很貼心的分四段坡度-初階、中階、進階、高階
其中最初階最適合剛入門的使用緩坡度,新手也比較好上手
但其實初階雖說是入門坡度,是比較容易上手,但其實一直操作下來也是不輕鬆的呢!!
那大家來猜猜,魯魯我可以做到哪個坡度呢??
這一款呢,是銀色器材搭上蘋果綠,還蠻耐看的
這一款是需要自行組裝的唷~
裡頭的器材材質大概就是-健腹器Pro、Ｕ型把手、強效旋轉工型墊、泡棉、電子錶
這健身器材的重量為10kg
乘載的重量為100kg
不會太難,但切忌一定要看組裝說明書
使用前請務必閱讀「注意事項」後來正確使用
注意事項大家看一下,魯魯我覺得超級重要的
雖然他是一款講究簡單、較為安全的健身器材,但終究還是有很多需要注意的事項唷!!
尤其是家中有孩童的,更需要在不使用之時,將器材折收起唷!!
維修與保養/產品規格
以下是四種坡度的展開照片
初階坡度, 154.5x54.5x35cm
也是最廣最大的弧度
中階坡度,146x54.5x48cm
跟初階沒有差距太大
進階坡度,134.5x54.5x62cm
這個就與初階與中階差異較大
魯魯我個人就覺得這個比較有難度而言
高階坡度,110.5x54.5x85.5cm
這個大概就要很熟練很有臂力的人才可以輕鬆做一下
對魯魯我來說,是無敵超高難度
要調整坡度,就是要利用安全插銷插入框架左右兩側的插孔來固定
折收的時候也是利用安全插銷來將之折收起
雖然是用來訓練腹部為主要的健身器材,但仍有電子錶
手握把銀色的部分就是手握心跳偵測系統
有這個電子錶可隨時掌握各項統計數據:
時間、次數、卡洛里、手握心跳
這健身器材的主體就是鐵與泡棉
鐵管的頂端也都有安全管塞與安全墊片
滑管,這也是這健身器材的超靈魂之處
專利設計:三種滑行模式
每一個滑管插銷洞口都有不同的運動模式
像上面有弧度的那個孔,就是可左右方向隨意滑動及運動
最下方的三個孔呢,就是固定垂直上下、固定左旋轉、固定右旋轉
**插銷拿掉時,則僅宮腰部左右扭動不能同時將膝蓋向上或向下活動
垂直向上向下運動
創新的世界專利-旋轉運動系統
左、右旋轉運動,加強兩側的腹肌訓練
可左右旋轉15度上下滑動,當然也可以固定直行滑動
8倍以上的強度腹部練習
左右旋轉滑行運動~預備備起~
魯魯我呢,當然就是從最初階的坡度開始啦
畢竟魯魯我也是第一次使用這健身器材來運動健身
一開始魯魯我也摸索有一點點久,阿我們家秋哥平常就有在運動
滑管的部分就是膝蓋要上去的地方;手握把不用魯魯我說就是雙手要握住的地方;手肘就是放在那手肘泡棉處
一開始或許也有很多人像魯魯我一樣,屁股翹高高的,我家秋哥說:屁股不用翹高啦,就趴在健腹器上面就好
所以正確的姿勢,其實是膝蓋在滑管的護膝泡棉上,趴在健腹器上,手握手握把,手肘在手肘泡棉上,手自然呈現L型這樣
然而這個健身器材其實不是只有運動到腹部
他也可以說是多方面、全方位的鍛鍊唷!!
這個運動,就比較需要使用手臂與腹部將全身力量往上提
完全放鬆時,就可以看到身體各部分都比較放鬆不緊繃
膝蓋開始滑行時,除了手肘與手臂的運動外,還很需要腹部的用力
看看魯魯我的腹部與手臂,真是當媽的多少都能理解吧
這種時候,魯魯我就覺得超需要這台5分鐘健腹器呀!!
不管有多忙有多沒空,每天就利用這台花個5分鐘...讓我可以瘦小腹、練腹肌,天啊天啊~我就很感激了!!
然後,初階有一個很吃力的,那就是因為滑管的弧度比較大,所以當你把膝蓋放下去之時...
你會覺得腹部超有感,所以你千萬不能小看初階,他也算是很厲害的咖阿!!
中階坡度
比初階還要更花費手臂的力氣,當然腹部也提升了不少用力
但魯魯我覺得中階的重點就變成了提升臀部與腹部用力居多
進階坡度
進階的坡度比我想像的難很多,超需要腹部的力量
魯魯我真的建議大家從初階->中階,開始健身
不要一開始就想要挑戰進階與高階,因為這不是逞強、耍帥的時候,這是要你身體健康的時候呀
像魯魯我就是不斷地在練習初階與中階,到後面才嘗試到進階的部分
畢竟魯魯我覺得每一階段的坡度都是在鍛鍊你的身體與你的毅力,每一種坡度都是不同的鍛鍊
像秋哥在進階的時候就做得較輕鬆,但滑到最頂端的時候
面部還是都會猙獰的啦~
他說:廢話!!那也都很花力氣的耶!!
像我家秋哥平時就有在練腹肌的人了,但面對這個健腹器還是很小心翼翼.很小心又賣力的唷~
並不是說自己本身就很厲害了,使用器材就可以隨隨便便唷~
高階坡度
這個魯魯我就真的沒有辦法了
當然,對於我家秋哥這還是算很輕而易舉,但還是需要很有耐心與毅力的呢!!
魯魯我單單做了5下左右,就覺得好累好熱了
更何況是天天5分鐘
所以奉勸各位,若平時沒有在運動的,千萬不要逞強的想要一下子就要做滿5分鐘,盡力即可
而這健腹器也不占空間
不運動之時,只要折收起來就好,然後你家哪裡有小空間,就放進去即可
收納尺寸：L:131*H:24*W:54.5cm
最後的最後,讓我們來看看開箱小影片囉~
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