戴魯魯的美麗世界

這次要來介紹原味時代的減醣貝果，輸入魯魯折扣碼【rurudai】還能折扣＄６０唷！

雖然說現今社會已經變的比較忙碌,生活也比較緊繃,但對健康與飲食卻也越來越加注重了

很多人現在都是早餐隨便吃、午餐吃豐盛點、晚餐甚至就不用吃了

現在網路發達，有各式的飲食方式，並非每個人都適合；

就以魯魯我來說好了,我家還有一個在外奔波的秋哥、一個老嬰、一個學齡前很會吃的小妞,再加上我這個總是想著要有好身材，但卻越想越走經…

老實說要達到很嚴苛的吃法,我們家是沒辦法的

但後來想想其實可以試著從減少碳水化合物，減醣、減糖、減油開始著手！

這次魯魯我將介紹給大家的是原味時代的加熱即可食的減醣貝果

這次要介紹的有六種口味-

重乳酪起司減醣貝果、藍莓減醣貝果、蔓越莓減醣貝果、奶油香蒜減醣貝果、濃郁花生減醣貝果

還有最新口味－芋泥減醣貝果

它不像一般麵包類全都是用麵粉製成，而是調整比例配方使用非基改豆渣，

降低碳水３０％、減少熱量２０％！

其實想要擁有好身材，只要好好控制吃的量與攝取的澱粉，那就一樣可以吃得飽、吃得健康開心唷！

像魯魯是半個上班族

每天送完小梨子去幼兒園後，幾乎從早坐到晚

對！不管是何時何刻，都是坐在居多；就像真正的上班族一樣，每天都坐著辦公，頂多只有動著頭腦與手指…所以長久以來，吃進去的食物根本都無從消耗，久而久之～就是你懂得…

但為了健康與身材，才開始著手嘗試減醣

而我們亞洲人的主食就是米飯和麵粉類，所以要我們完全不吃澱粉，那真的是有難度…

所以在網路上找到了原味時代的產品～

這次吃的六種減醣貝果口味裡，有三種是有塗抹醬或泥，另外三個則是裡頭有添加莓果或起司！

不管是有塗抹醬或加莓果的，魯魯我個人覺得單吃就蠻好吃的了~

但若可以增添創意或是其他蔬果、肉品，那當然就更棒了，因為均衡飲食好健康!

減醣貝果都是要冷凍保存的唷~

加熱方式有好多種，所以就看個人所適宜的方式來加熱吧~

微波爐-不須解凍，裝一杯水放在減醣貝果旁一同微波加熱約1分鐘

氣炸鍋-不須解凍，溫度180度氣炸鍋約10分鐘

烤箱-解凍後，減醣貝果表面噴點水，烤箱加熱2-3分鐘，表面微酥即可

電鍋-不須解凍，放入電鍋中，加入約半杯水，等電鍋跳起即可

重乳酪起司減醣貝果

這個不只裡頭有一顆一顆的高登起司丁,外表還有一片起切達起司片

這是魯魯我與孩子們喜歡的口味

不只是有貝果的Q勁,中間也吃的到全麥的香與乳酪、起司的鹹香

重乳酪起司減醣貝果 100g

成分:麵粉、全麥麵粉、水、非基改豆渣、赤藻醣醇、小麥胚芽、橄欖油、乳酪丁、起司片、鹽、酵母

可獲得的碳水化合物:42.4g-2.6g=39.8g

魯魯我取一半的重乳酪起司減醣貝果,打了顆蛋+再來一片起司

這樣比較增加蛋白質與鈣質,所以魯魯我選了切一半的減醣貝果而已唷~

這天給我家小梨子搭著滿滿的蔬菜、肉類去當早午餐

但實際上她只吃了半個我烤好的乳酪蛋減醣貝果,就很有飽足感了唷~

其實魯魯我覺得哪個時間吃澱粉、哪個時間點減醣都沒關係啦

重要的是你必須要去控管那個醣量（碳水化合物）

但記得千千萬萬要均衡飲食，什麼總類都要吃唷~

蔓越莓減醣貝果、藍莓減醣貝果

這兩顆減醣貝果的特色呢，就是莓果加進了減醣貝果裡去揉製而成，而非塗抹果醬而已

蔓越莓減醣貝果

麵團中是有加入嚴選的甜菜根，所以貝果的色澤呈現美美的粉橘色彩

這個吃的到蔓越莓乾的香甜，算是魯魯我個人蠻愛的一款減醣貝果

蔓越莓減醣貝果 100g

成分:麵粉、全麥麵粉、水、非基改豆渣、赤藻醣醇、蔓越莓乾、蜂蜜、甜菜根、橄欖油、鹽、酵母

可獲得的碳水化合物:41.4g-2.8g=38.6g

藍莓減醣貝果

麵團加入天然野生的藍莓乾，香甜清爽，是款魯魯我個人覺得單吃就很好吃的口味

藍莓減醣貝果 100g

成分:麵粉、全麥麵粉、水、非基改豆渣、藍莓醬、藍莓乾、甜菜根、橄欖油、鹽、酵母、天然葡萄皮粉

可獲得的碳水化合物:44.2g-2.8g=41.4g

這個是給弟弟的早午餐點,其實不是怕他吃,而是他不常吃,要先試一下水溫

結論~他頗愛啃著減醣貝果搭著煎鮭魚

有時候魯魯我想要簡單吃,或是解解饞

就會撕個幾塊莓果類的減醣貝果，再搭一些烤肉

奶油香蒜減醣貝果

夾層裡的是師傅自製迷人的-巴西里新鮮香蒜醬，

蒜香奶油濃郁不膩口

這一個一上桌...秋哥就吃光光了，所以~我只能用幻想

奶油香蒜減醣貝果 100g

成分:麵粉、全麥麵粉、水、非基改豆渣、小麥胚芽、香蒜醬(巴西里、蒜泥、奶油、鹽)、橄欖油、鹽、酵母、天然葡萄皮粉

可獲得的碳水化合物:39.3g-2.7g=36.6g

濃郁花生減醣貝果

誰能抗拒花生醬的魅力呢!!

單吃就可以很好吃,當然再夾個肉就是無敵魅力無法擋!!

重點這還不是只單單花生醬,他還是有顆粒的呢!!

濃郁花生減醣貝果 100g

成分:麵粉、全麥麵粉、水、非基改豆渣、小麥胚芽、顆粒花生醬(花生、花生油、糖、植物油、鹽)、橄欖油、鹽、酵母

可獲得的碳水化合物:42.7g-3.8g=38.9g

這天給我家秋哥搭的就是無敵香煎無骨雞腿排+濃郁花生減醣貝果

因為這陣子天氣較涼爽,所以魯魯我都準備溫、熱食去搭配減醣貝果

啊我家秋哥這一份貝果餐,也實在太超過了!!

這濃郁花生減醣貝果的本身貝果就是全麥原味貝果,所以他本身就是很香很麥味的減醣貝果

花生醬真的跟肉類很百搭,魯魯我首推牛肉與雞肉來與減醣貝果做結合！！

看看這個無敵厚的減醣貝果堡,女生大概就這樣半個就會很飽了

還好這個是減醣貝果,不然魯魯我可能會吃出大肚喃來

芋泥減醣貝果-全新口味

產地直送芋頭,口感新鮮又綿密,自製手工芋頭泥,以赤藻糖醇取代砂糖、精緻糖

芋泥減醣貝果 100g

成分:麵粉、全麥麵粉、水、非基改豆渣、芋頭、無鹽奶油、鮮奶油、赤藻糖醇、橄欖油、黑芝麻、鹽、酵母

可獲得的碳水化合物:47.1g-4.6g=42.5g

因為還有準備其他的蔬菜、肉類、煎鮭魚與玉米

所以魯魯我的芋泥減醣貝果只有一半

雖然他是以赤藻糖醇去取代砂糖、精緻糖，但老實說~魯魯我還是覺得有甜耶

而且這個芋泥的量，真心覺得剛好！

不過這一盤真的太過豐盛，所以魯魯我的煎鮭魚減半、玉米給孩子吃

魯魯我會建議要減醣的女生，可以多攝取一點蔬菜與肉類蛋白質，減少精緻類的食物

而飲食均衡、不吃精緻糖、不吃加工食品，這些也都很重要！！

最後的最後，我們再來重複一下原味時代 減醣貝果的優點

*以非基改新鮮豆渣來取代麵粉含量，降低碳水３０％、減少熱量２０％

*法國進口小麥，加上獨特的老麵種，天然酵母+歐洲水煮工法，長時間的低溫發酵，手工揉製貝果，讓口感軟中帶Q

*赤藻糖醇去取代精緻砂糖，降低貝果所含的糖量與熱量

*皆無添加人工化學添加物、無乳化劑、無改良劑、無膨鬆劑、無防腐劑等

【原味時代】

臉書粉專：https://www.facebook.com/yuanflavor

購買連結：https://lihi1.cc/Bpc9q

輸入魯魯折扣碼【rurudai】還能折扣＄６０唷！